업무몰입 (2) 썸네일형 리스트형 회의 시간을 절반으로 줄이는 7가지 방법 알고계신가요? 회의 시간을 절반으로 줄이는 생산성 전략 7가지“불필요한 시간을 제거하고 집중을 남기는 법”불필요한 회의는 ‘업무의 가장 큰 적’대부분의 회사에서 회의는“일을 진행하기 위한 과정”이라 말하지만, 실제로는일을 멈추게 만드는 가장 강력한 방해 요소다.🔹 평균 직장인은 하루 1.5~3시간을 회의에 소모🔹 회의 1시간= 최소 5명의 업무 5시간 손실🔹 회의 후 콘텍스트 스위칭으로 생산성 20~40% 하락더 무서운 건…대부분의 회의가 없이도 충분히 가능한 내용이라는 것.따라서 오늘 목표는 단 하나.회의 시간을 절반으로 줄이고도 결과는 높이는 시스템 만들기 회의 절반으로 줄이기 7대 전략전략 1) 회의 요청 기준 체크리스트화다음 4개 질문 중 1개라도 NO면 회의 불필요:체크 질문YES 여부목적이 명확한가?✔.. 25분 vs 90분 집중 루틴 ? 어떤게 더 좋은거지? 25분 vs 90분 집중 루틴 — 뇌 에너지 리듬에 맞춘 최적 집중 설계집중의 길이는 긴 게 아니다. ‘적정 리듬’이다많은 사람이 “집중을 오래 하면 성과가 오른다”라고 믿는다.하지만 뇌과학적으로는 오히려 반대다.뇌의 주의력은 일정 시간이 지나면산소·포도당 소모 → 사고질 저하 → 오류 증가로 이어진다.즉, **집중력은 길이가 아니라 ‘몰입의 밀도’**가 중요하다.이때 많이 비교되는 것이25분 집중(Pomodoro) vs 90분 집중(울트라디안 리듬 기반) 루틴이다.둘은 경쟁 관계가 아니라,뇌의 에너지 파형(리듬)을 다르게 활용하는 방식이다.뇌는 90분 주기로 에너지를 회복하고 떨어뜨린다우리 뇌는 하루 동안울트라디안 리듬(Ultradian Rhythm)이라는90~120분 주기의 에너지 파동을 반복한다.이.. 이전 1 다음
