하루루틴 (1) 썸네일형 리스트형 직장인 하루 루틴 템플릿 알려 드립니다. 직장인 하루 루틴 템플릿 — 집중과 회복을 동시에 잡는 하루 설계법 하루 루틴에도 ‘정답 구조’가 있다많은 사람들이 하루를 기분·상황·이벤트에 따라 흘러가게 둔다.하지만 성과를 내는 직장인의 하루는 구조화되어 있다.하버드 비즈니스 리뷰(HBR) 연구에 따르면,루틴을 가진 직장인은 그렇지 않은 직장인보다집중력 41% ↑업무 성과 28% ↑업무 스트레스 32% ↓즉, 루틴은 시간 관리가 아니라 뇌 관리 시스템이다.뇌는 예측 가능한 패턴을 좋아한다.패턴이 유지될수록 주의력 소모↓ / 몰입 속도↑ / 감정 안정↑→ 결국 그 사람의 성과를 만드는 결정적 차이로 이어진다.최고의 하루를 만드는 ‘3+2 시간 전략’일잘러의 하루 루틴은 이렇게 구분된다 👇3개의 메인 집중 구간 + 2개의 회복 구간 🔹 메인 집중구간.. 이전 1 다음
