체크리스트 (1) 썸네일형 리스트형 업무 전 체크리스트 루틴 — 집중력을 잃지 않는 ‘시작의 기술’ 업무 전 체크리스트 루틴 — 집중력을 잃지 않는 ‘시작의 기술’일잘러는 ‘시작 전’ 10분을 다르게 쓴다많은 직장인이 하루의 업무를 “일단 시작”으로 연다.하지만 일잘러는 시작 전에 멈춘다.그리고 그 짧은 멈춤이, 하루의 성과를 완전히 바꿔놓는다.서울대 산업심리학 연구팀의 실험 결과에 따르면,업무를 시작하기 전 단 10분간 ‘체크리스트 루틴’을 수행한 그룹은그렇지 않은 그룹보다 집중 유지 시간이 평균 42% 길었고, 실수율은 38% 감소했다.즉, “무엇을 먼저 할지 명확히 정하는 시간”이단순한 준비 단계를 넘어, 뇌의 생산성 스위치를 켜는 행위다. 체크리스트 루틴의 과학 — 뇌는 ‘완료 예측’에서 동기를 얻는다 체크리스트는 단순한 목록이 아니다.우리의 뇌는 ‘완료’를 시각적으로 인식할 때 도파민을 분비한.. 이전 1 다음
