인지부하관리 (1) 썸네일형 리스트형 아침 10분 정리 루틴 알려드립니다. 아침 10분 정리 루틴 — 하루의 혼란을 없애는 ‘인지 리셋 기술’ ‘정리된 뇌’가 집중력을 만든다우리는 종종 “하루가 정신없이 흘러간다”라고 말한다.그 이유는 일이 많아서가 아니라, 뇌가 정리되지 않은 상태로 하루를 시작하기 때문이다.아침은 하루의 인지 시스템을 초기화하는 시간이다.이때 뇌가 해야 할 일을 명확히 구분하지 못하면,주의력이 여러 방향으로 분산되어 생산성이 급격히 떨어진다.심리학자 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)는“정리되지 않은 환경은 뇌의 의사결정 자원을 낭비시켜중요한 판단력까지 흐리게 만든다”고 말했다.즉, ‘정리되지 않은 뇌’는 하루를 시작도 하기 전에 이미 피로 상태인 것이다. 아침 10분 정리 루틴의 핵심 — ‘인지 부하 최소화’아침의 10분 정리는 단순히 청소가 아.. 이전 1 다음
