이메일루틴 (1) 썸네일형 리스트형 이메일·메신저 늦게 확인해야 효과적인 이유 이메일·메신저 늦게 확인해야 효과적인 이유 — 집중력을 지키는 ‘디지털 리듬의 과학’ 아침 첫 디지털 자극이 하루의 뇌 패턴을 결정한다 출근하자마자 이메일과 메신저를 여는 습관.이 단 하나의 행동이, 당신의 집중력·우선순위·업무 흐름을 망친다.하버드 비즈니스 리뷰(HBR)의 연구에 따르면출근 직후 1시간을 메신저와 이메일에 소비하는 직원은하루 전체 생산성이 27% 감소했다.그 이유는 명확하다.이메일과 메신저는 ‘반응적 뇌 모드’를 즉시 활성화시키기 때문이다.뇌는 “누군가의 요청에 즉각 대응해야 한다”는 자극을 받는 순간,집중을 위한 ‘전두엽의 자율 제어 회로’가 비활성화된다.즉, 당신이 일을 시작하기도 전에뇌는 이미 “누군가의 일을 대신 처리하는 모드”로 바뀌어버린다. 즉각 응답의 함정 — ‘주의력 도미.. 이전 1 다음
