여유시간루틴 (1) 썸네일형 리스트형 왜 여유시간의 루틴이 필요한지 한번에 알려 드립니다. 여유시간 루틴의 필요성 — ‘빈 공간이 성과를 만든다’ 일정이 꽉 차 있을수록 왜 더 지치는가?사람들은 바쁘면 열심히 사는 거라 생각한다.캘린더에 일정이 가득 차 있으면왠지 “아, 나 진짜 빡세게 하고 있네” 하는 자기효능감까지 든다.하지만…바쁜 것 = 생산성이 결코 아니다.실리콘밸리 생산성 연구팀의 데이터에 따르면,일정이 촘촘하게 배치된 사람일수록오후 3시 이후 사고력과 의사결정 품질이 40% 가까이 떨어진다.왜냐면 뇌는 ‘숨 쉴 틈’ 없이 일을 밀어붙이면가장 중요한 기능인 전략적 판단 능력을 먼저 잃는다.결국 바쁨은 성과를 파괴하는 가장 교묘한 함정이다. 여유 시간은 낭비가 아니라 ‘인지적 회복 구간’이다우리 뇌는 하루에도 수십 번씩‘주의력 회복 버튼’을 필요로 한다.그 시간은 길 필요도 없다.3분,.. 이전 1 다음
