몰입루틴 (2) 썸네일형 리스트형 회의 없는날 이 왜 필요한지 알려 드립니다. 회의 없는 날 운영 루틴— 집중과 성과를 되찾는 ‘No Meeting Day’ 전략왜 ‘회의 없는 날’이 필요한가? — 집중력 회복의 단 하루회사는 협업을 위해 매일 회의를 한다.하지만 아이러니하게도, 회의가 많을수록 성과는 떨어진다.MS 리서치 조사 결과:지식 노동자는 하루 평균 4시간 이상 회의그중 71%는 회의가 불필요하거나 비효율적이라 평가회의가 많은 날 집중형 업무 생산성은 최대 40% 감소뇌과학적으로도 회의는 에너지를 많이 소모한다:의사결정 피로 증가대화 중 사회적 긴장감 → 코르티솔 상승몰입 회로(전두엽) 약화 → 집중률 급락즉, 회의 없는 날은 회피가 아니라 회복이다.딥워크를 위한 체력 충전일이자핵심 퍼포먼스를 뽑아내는 “전략적 여백”이다.회의 없는 날’의 핵심 조건 — 정해진 날, 절대적.. 방해 요소를 최소화하는 몰입 루틴 전략 알려드립니다. 방해 요소를 최소화하는 몰입 루틴 전략주의력 보호가 곧 성과다당신의 집중력을 파괴하는 ‘조용한 적’들일을 잘해야 한다. 빠르게 끝내야 한다.그런데도 손은 스마트폰으로, 눈은 메신저 알림으로 향한다.대부분의 직장인은 이렇게 말한다.“방해가 많아서 집중이 안 됐어요…” 하지만 진실은 이렇다.방해 요소를 관리하지 않는 사람이 집중하지 못하는 사람이다.캘리포니아대 교수 글로리아 마크의 연구에 따르면:단 1번의 방해 → 작업 복귀까지 평균 23분 15초방해가 반복될수록 생산성 50%↓, 스트레스 및 오류율 급증즉, 몰입을 가로막는 건 능력이 아니라환경을 통제하지 않는 선택이다.몰입을 방해하는 3대 요인 — 실체 파악부터몰입은 내가 하는 게 아니다.방해를 제거하면 몰입은 저절로 일어난다.딥워크를 막는 3가지 방해는.. 이전 1 다음
