한가지집중 (1) 썸네일형 리스트형 한 가지 일에 집중하는 환경 루틴 설정법 배워 봅니다. 한 가지 일에 집중하는 환경 루틴 설정법몰입을 설계하는 공간과 자극의 공학 집중력은 ‘환경 설계’의 결과다 대부분의 직장인은 “집중이 안 돼요”라고 말한다.하지만 진짜 문제는 집중력이 없어서가 아니라, 집중할 수 없는 환경에서 일하기 때문이다.뇌과학 연구에 따르면, 인간의 집중력은의지력이 아니라 감각 자극의 제어 능력에 의해 좌우된다.시각·소리·디지털 알림 같은 방해 요소가 많을수록뇌는 “경계 모드”를 유지하며 깊이 있는 사고를 할 수 없다.즉, 집중은 ‘성격’의 문제가 아니라환경 세팅의 최종 결과물이라는 뜻이다. 뇌는 단 하나에 집중할 때 가장 강력하다 뇌는 기본적으로 멀티태스킹이 불가능한 구조다.여러 일을 동시에 처리하는 것이 아니라,단일 작업 간에 **빠른 전환(switching)**을 할 뿐이다... 이전 1 다음
