업무집중력 (3) 썸네일형 리스트형 지금부터 딥워크 시간 확보하는 방법 알려드립니다. 딥워크 시간 확보 구조 — 방해받지 않는 몰입 시간을 만드는 시스템 설계딥워크 시간이 부족한 이유는 ‘의지가 약해서’가 아니다사람들은 집중을 방해하는 요소가 너무 많기 때문에딥워크 시간이 확보되지 않는다고 생각한다.하지만 진짜 문제는 다르다.우리가 방해받을 수밖에 없는 방식으로 하루를 설계했기 때문이다.디지털 알림, 즉흥적 회의, 동료 요청, 메신저 답장…이 모든 것은 “긴급해 보이지만 실제로 중요하지 않은 일”들이다.하버드대 연구에 따르면,지식 노동자의 하루 평균 업무의 57%는 방해에 의해 중단되는 일이며다시 몰입 상태로 돌아가기까지 평균 23분 15초가 걸린다.즉, 우리는 집중력이 부족한 게 아니라뇌가 침몰하고 있는 환경에 살고 있다는 뜻이다.딥워크의 본질 — ‘긴 시간’이 아니라 ‘연속성’몰입 전.. 아침 골든 타임 우선순위 기준 3단계 알려드립니다. 우선순위 기준 3단계 — 일의 질을 바꾸는 결정 원칙 일잘러와 일반 직장인의 차이는 ‘우선순위 기준’에 있다 똑같은 시간, 똑같은 업무 량을 가지고도성과는 극단적으로 갈린다.왜일까?그 답은 매우 단순하다.● 무엇을 먼저 하느냐가 성과를 결정하기 때문이다.일반 직장인은들어온 순서대로 일을 처리한다.급한 일을 먼저 처리하고, 남은 시간을 중요한 일에 할애한다.하지만 일잘러는 정확히 반대로 움직인다.그들은 가치가 높은 일 → 영향력이 큰 일 → 본질적 성과를 만드는 일부터 처리한다.하루가 정신없이 지나가도“오늘 진짜 중요한 일을 했는가?”를 자문하면대부분의 직장인은 그렇지 않다고 답한다.즉, 우선순위 기준이 없으면, 일은 주인을 통제한다.우리가 일을 선택하지 않으면, 일이 우리를 선택하게 된다. ‘급한 일’보.. 일잘러의 첫 업무 선정 전략 — 뇌가 가장 깨어 있을 때 해야 할 일 잘러의 첫 업무 선정 전략 — 뇌가 가장 깨어 있을 때 해야 할 일아침 첫 업무가 하루의 집중력을 결정한다“하루의 첫 업무를 어떻게 시작하느냐가, 그날의 집중력을 좌우한다.”이 말은 단순한 동기부여 문장이 아니다.뇌의 생리학적 원리가 실제로 그렇게 작동한다.아침 시간대, 특히 기상 후 2~3시간 이내는전두엽이 가장 활발하게 작동하며논리적 사고, 창의적 판단, 문제 해결력이 최고조에 달한다.이때 뇌에 가장 먼저 ‘어떤 업무’를 입력하느냐가그날의 인지적 방향을 결정한다.쉽게 말해, 첫 업무는 뇌에게 “오늘의 우선순위는 이것이다”라고각인시키는 **하루의 명령어(Command)**인 셈이다.하버드대 뇌인지연구소의 실험 결과,하루를 시작할 때 “중요하지만 긴급하지 않은 일”을 먼저 처리한 그룹은그 반대 그룹보다 .. 이전 1 다음
