모닝루틴 (1) 썸네일형 리스트형 아침 집중력 뇌과학: 아침에 집중력이 가장 높아지는 이유와 실전 활용법 아침 집중력 뇌과학: 아침에 집중력이 가장 높아지는 이유와 실전 활용법아침 집중력이 왜 최고조에 이르는지 뇌과학·호르몬·신경계 메커니즘으로 해설하고, 집중력을 최대화하는 아침 루틴과 실전 적용법을 소개한다. 업무 생산성을 높이는 핵심 원리까지 담았다. “아침 집중력은 기분이 아니라 과학이다”많은 사람들이 “아침에 집중이 잘 된다”는 말을 감각적으로만 이해한다.하지만 실제로는 아침 집중력이 높아지는 데는 명확한 신경과학적 근거가 있다.아침은● 뇌 에너지의 품질이 가장 좋은 시간대● 의사결정 부담이 거의 없는 시간대● 감정 변동 폭이 적은 시간대● 뇌의 인지 효율이 최고치에 이르는 시간대이다.따라서 아침 1~2시간에 어떤 작업을 하느냐에 따라하루 전체의 업무 성과·몰입·감정 안정·성과량이 달라진다.이 글에.. 이전 1 다음
