딥워크환경 (2) 썸네일형 리스트형 몰입을 위한 환경 세팅 체크리스트 알려 드려요. 몰입을 위한 환경 세팅 체크리스트 완성 가이드— 딥워크 자동 진입을 만드는 ‘공간 설계의 기술’공간이 집중력을 결정한다우리는 집중력을 “의지”로만 생각한다.하지만 의지보다 환경이 훨씬 강하다.인간의 뇌는 자극에 민감하게 반응하도록 설계되어 있다.그래서 방해 요소가 보이고, 들리고, 느껴지는 환경이라면?→ 아무리 의지를 불태워도 몰입 불가능이다.MIT 브레인랩 연구에 따르면:업무 공간에서 방해 요소가 1개 늘어날 때마다생산성이 5~12%씩 감소한다. 정리하면,몰입은 재능이 아니라 환경 설계의 결과다.뇌가 몰입을 ‘기억’하게 만드는 공간 공식뇌는 ‘조건반사’로 집중한다.매번 같은 자리, 같은 음악, 같은 향기, 같은 조명에서 일하면뇌가 그 환경을 몰입 신호로 학습한다.즉,몰입은 “장소 기반 신경 패턴”이다... 출근 직후 딥워크 확보법: 하루 성과가 달라지는 60분 몰입 전략 출근 직후 딥워크 확보법: 하루 성과가 달라지는 60분 몰입 전략출근 직후 60분을 딥워크 시간으로 확보하면 업무 효율이 폭발적으로 증가한다. 환경 설계, 방해 요소 차단, 심리·뇌과학적 근거, 팀 협업 상황에서 활용하는 실전 딥워크 전략까지 완전 정리한다.“출근 후 1시간을 누가 장악하느냐가 하루 성과를 결정한다”대부분의 직장인은 출근하자마자✔ 이메일✔ 메신저✔ 갑작스러운 요청✔ 회의✔ 주변 소음때문에 아침의 집중력을 잃어버리고 하루 전체가 흔들린다.반대로 일잘러들은 출근 직후 딱 40~60분의 딥워크 구간을 확보한다.이 60분이 하루 전체 업무 생산성의 “핵심 엔진”이 된다.출근 직후는● 뇌의 에너지가 가장 높은 시간대● 방해 요소가 적은 시간대● 의사결정 부담이 낮은 상태● 전날 업무의 맥락이 아직.. 이전 1 다음
