딥워크 (4) 썸네일형 리스트형 "반복 업무" 자동화 루틴 어떻게 만드는지 알려드립니다. 반복 업무 자동화 루틴 — ‘손이 아니라 시스템이 일하게 하라’반복 업무가 시간을 먹는 진짜 이유우리가 하루 동안 가장 많은 시간을 쓰는 일은대단한 기획이나 전략이 아니다.바로 반복 업무다.보고서 템플릿 다시 만들기고객 리스트 수동 정리예약 이메일 매번 작성파일 찾고 정리하고 옮기고…이런 일은 한 번은 금방 끝나지만매일 누적되면 치명적이다.● 실제 연구 데이터일반 사무직은 업무 시간의 41%를 반복적인 관리 업무에 사용한다.하지만 이 대부분은 자동화 가능하다.● 문제는 반복 업무가처음엔 사소해 보이고티가 잘 안 난다는 것이다.그래서 “바쁘게 일하고 있는데, 성과는 안 나오네?”이 생산성 함정에 빠지는 것.● 결론반복 업무는 당신의 뇌를깊은 사고 대신 단순 반응에 중독시킨다.이걸 끊지 않으면 절대 일.. 4시간 집중 루틴 같이 만들어 봅시다. 4시간 집중 루틴 만들기업무 성과를 극대화하는 몰입 설계법하루 4시간만 제대로 집중하면 충분한 이유많은 직장인은 하루 8시간, 10시간씩 일한다.그러나 실제 ‘고성과자’들의 집중 시간은 그 절반도 되지 않는다.세계적 생산성 전문가 칼 뉴포트는 이렇게 말했다.“진짜 성과는 하루 4시간의 고집중(Deep Work)에서 나온다.” 그 이유는 뇌의 구조 때문이다.전두엽(집중·계획·창의 기능)은연속 4~5시간 이상 고강도 활동 불가능한 기관이다.따라서● 4시간 집중 = 가장 똑똑하게 일하는 방식● 시간의 길이가 아니라 밀도가 성과를 결정한다이 4시간만 지키면,퇴근 후에도 지치지 않고 삶의 여유까지 늘어난다.4시간 몰입 시스템의 핵심 — 시간의 ‘블럭화’우리 뇌는 중단되면 재시작하기 어렵다.(평균 재집중까지 23분.. 최적의 모닝 루틴 구조 7단계: 하루 성과를 바꾸는 아침 생산성 시스템 일잘러들이 공통적으로 사용하는 ‘모닝 루틴 구조 7단계’를 과학적 근거와 함께 정리했다. 아침 1시간의 효율을 극대화하고 업무 성과를 높이는 실천형 루틴 시스템을 소개한다. “아침 루틴은 꾸준히 하는 사람만 아는 성과 공식이다”모닝 루틴이라는 단어는 흔하지만, 대부분은 실제로 효율적인 구조로 설계된 루틴을 실행하지 못한다.대부분의 사람들은✔ 일어나자마자 휴대폰 확인하고✔ 급하게 준비하고✔ 준비되지 않은 상태로 업무에 뛰어들고✔ 마음만 바쁜 하루를 보낸다.하지만 일잘러들은 전혀 다르게 움직인다.그들은 기상 후 1시간을 하나의 ‘시스템’으로 설계해 두고,매일 같은 구조로 반복한다.이 글에서는 일잘러들이 실제로 쓰는• 최적의 7단계 모닝 루틴 구조• 왜 이렇게 구성해야 하는지• 뇌과학적·생산성적 근거• 초보자.. 아침 1시간이 업무 성과를 결정하는 이유: 일잘러가 실천하는 골든타임 루틴 전략 아침 1시간은 업무 성과를 좌우하는 핵심 골든타임이다. 집중력, 의사결정력, 생산성을 즉시 끌어올리는 아침 루틴의 과학적 근거와 실천 전략을 소개한다. 아침 1시간의 질이 하루의 성과를 바꾼다직장인 대부분은 하루 성과의 70%가 아침의 결정에 의해 좌우된다는 사실을 모른 채 하루를 시작한다.아침은 단순히 출근 준비 시간이 아니라, 뇌의 집중력·에너지·의사결정 능력이 가장 높아지는 시간대다.이 시간대를 어떻게 설계하느냐에 따라 같은 실력을 가진 사람도 성과가 두 배 이상 차이가 난다.구글, 애플, 나이키, 메타 같은 글로벌 기업 구성원들이 모두 “아침 루틴”을 강조하는 이유도 여기에 있다.아침 1시간은 개인의 의지나 성격 문제가 아니라 신경과학·인지심리학적으로 명확한 근거가 있는 최적 작업 시간이기 때문.. 이전 1 다음
