다음날준비 (1) 썸네일형 리스트형 퇴근 전 30분 정리 루틴으로 내일 성과를 준비하는 법 알려 드립니다. 퇴근 전 30분 정리 루틴— 내일의 생산성을 결정하는 ‘마지막 몰입 기술’퇴근 전 30분이 내일의 성과를 만든다대부분의 직장인은 퇴근 시간을 이렇게 맞이한다.— 엉켜 있는 탭들— 어디까지 했는지 기억 안 나는 업무— 내일 아침도 정신없이 시작될 예감이런 상태로 퇴근하면다음날 오전 1~2시간은“어제 기억 되살리기”,즉, 복구 작업에 낭비된다.하버드대 행동과학팀 연구에선퇴근 전 20~30분 동안 업무 정리 루틴을 가진 직원의다음날 집중 시작 시간이평균 40분 앞당겨졌다고 밝힌다.뇌는 미완성 과제에 집착한다.그걸 ‘자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)’라고 부른다.퇴근 전 루틴은 이 미완성의 불안을 정리된 에너지로 바꿔준다.왜 ‘하루 마무리 루틴’이 필요한가 — 뇌과학적 이유퇴근 직전 뇌는 이미 지.. 이전 1 다음
